Mein Vorsatz für dieses Jahr?
Alle Fünfe auch mal gerade sein lassen und vor allem:
Mir helfen zu lassen, wenn mir die Energie, dass Wissen oder die Kapazität fehlt.
Hört sich einfach an, ist aber für mich mit meinem perfektionistischem Anspruch ein hartes Learning. „Danke, das schaffe ich schon…“, „Ich muss nur noch kurz…“, „Das ist noch nicht ganz…“. Sätze, die ich verändern möchte in: „Danke, es wäre toll, wenn du mir helfen könntest“, „Ich bin jetzt voll und ganz da“ und „Ich lass das so, wenn auch nicht perfekt.“
Perfektionismus als Hindernis
Ich arbeite daran zu akzeptieren, dass ich nicht alles kann und auch nicht können muss.
Perfektionismus kann ein Fallstrick sein, der uns daran hindert, Hilfe zu holen. Indem wir stets nach Perfektion streben, können wir uns überfordern und das Gefühl haben, alles im Alleingang bewältigen zu müssen.
Sich-Helfen-Lassen als Stärke
Sich-Helfen-Lassen erfordert Mut, Selbstreflexion und die Akzeptanz, dass wir nicht immer alles perfekt machen müssen.
Es bedeutet auch, Verantwortung abzugeben und Vertrauen in die Fähigkeiten anderer zu setzen.
Eine kleine Übung
Schreibe eine Liste mit Aufgaben, bei denen du normalerweise perfekt sein möchtest.
Wähle eine Aufgabe aus und überlege, wie du jemand anderen um Hilfe bitten könntest.
Akzeptiere, dass die Ergebnisse vielleicht nicht genau so sein werden, wie wenn du es allein machst, aber sie könnten besser sein, weil verschiedene Perspektiven einfließen.
Im Arbeitsbereich könnte das so aussehen, dass du ein Projekt – statt sich allein durchzukämpfen – mit deinem Team in Aufgaben aufteilst und jeden seine Stärken einbringen lässt.
Im Privaten bist du gerne für die Organisation von Veranstaltungen zuständig?
Delegiere Aufgaben an Freunde oder Familie, so dass die Last nicht komplett auf deinen Schultern liegt.
Gibt es einen Bereich, in dem du nicht zu gut auskennst?
- Hole dir jemanden an deine Seite, der/die mehr Erfahrung hat.
- Sei bereit, zuzuhören und zu lernen.
- Setze dir realistische Ziele
- Akzeptiere, dass niemand perfekt ist
- Feiere auch die kleinen Fortschritte
- Lass dir helfen
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